多喝水沒事？這5 種狀況喝水可能造成水中毒 - 健康遠見

... 若是在劇烈運動、大量出汗後喝水，或是嚴重腹瀉後欲補充水分時， ... 腹瀉拉肚子也會造成身體脫水的狀況，若只是單純補充水分可能也會導致血鈉過 ... 首頁 / 飲食飲食多喝水沒事？這5種狀況喝水可能造成水中毒【健談havemary.com】圖／Shutterstockburitora 健談 2019-06-04分享傳送A+飲水對維持健康至關重要，但過量飲水卻會有礙健康！新光醫院家醫科柳朋馳醫師表示，一般正常喝水通常無須擔心水中毒的問題，然而，若是在劇烈運動、大量出汗後喝水，或是嚴重腹瀉後欲補充水分時，就要特別小心留意水分攝取量，並應適度補充電解質，以免造成血鈉過低而出現水中毒的症狀。

一般來說，平日正常飲水是不會造成健康疑慮的，柳朋馳醫師表示，通常是在短時間喝下極大量的水分才會有水中毒的可能，尤其以下幾種狀況時需特別留心為佳：1. 大量出汗後夏日天氣悶熱，若是在陽光曝曬下大量出汗，或是跑完馬拉松等長時間或劇烈運動之後，都可能會有想要大量補充水分的舉動。

然而，柳朋馳醫師提醒，大量出汗會使體內的電解質流失，若只是單純大量喝水時可能會造成低血鈉的水中毒症狀，故建議在運動後可改喝鹽水或運動飲料，補水之餘也補充流失的電解質，即可降低水中毒的可能。

2. 嚴重腹瀉者腹瀉拉肚子也會造成身體脫水的狀況，若只是單純補充水分可能也會導致血鈉過低的狀況，這種情況尤其以幼童較為常見。

因此，若孩子出現腹瀉狀況時，家長可讓孩子補充淡鹽水或電解溶液，避免大量飲用白開水，以免水中毒。

3. 精神疾病患者部分精神疾病患者也可能會出現無節制大量飲水的狀況，像是思覺失調症、強迫症、自閉症患者等。

若察覺患者有此類狀況時，家人應主動限制每日飲水量，以免發生水中毒的狀況。

4. 藥物作用 部分藥物可能會有利尿作用，會使體內水份大量代謝而造成電解質失衡，或是用藥後出現口渴的副作用，亦可能導致患者不自覺大量飲水而出現水中毒的症狀，包括像是抗精神病藥物、抗憂鬱藥物、抗癲癇藥物或是利尿劑等。

5. 1歲以下嬰幼兒1歲以下嬰幼兒的腎臟功能尚未健全，日常從喝奶、副食品中就可以獲得足夠的水份，尤其是6個月以下嬰兒以奶為主要飲食來源，更是不用額外補充水分，若不慎攝取過多水分，將可能導致水中毒的症狀，值得家長多加留意！• 水中毒相關問題，建議諮詢「腎臟科、家醫科、急診科」• 專家諮詢：新光醫院家醫科柳朋馳醫師專欄介紹：健談havemary.com用健康漫畫方式，帶你簡單瞭解正確健康概念與疾病，讓大家一起漫漫健康～更多內容請至【健談官網】／【健談粉絲團】加入健康遠見Line，對身體好！遠見雜誌/天下文化/未來親子學習平台/哈佛商業評論/ESG遠見/1號課堂/50+Copyright©1999~2022遠見天下文化出版股份有限公司.Allrightsreserved.讀者服務部電話：(02)2662-0012　時間：週一~週五9:00~12:30;13:30~17:00服務信箱：[email protected]