想瘦身嗎？你不是減不下來，而是被「這些觀念」害慘了 ...

今天Jamie老師要來跟大家聊聊「減肥」這件讓許多人想到就頭痛的事。

如果你覺得自己一生都在這條路上，為何怎樣都瘦不下來？那或許，先來瞭解一下「減肥」到底是怎麼一回事，會有助於改善你的現況。

要減肥而不是減重！「熱量」與「代謝」和「體脂率」才重要，別老看體重計上的數字糾結了！體重只是一個數字，BMI也只是一個參考值，很多人都會忽視體脂率的重要性，體脂率太高，就代表你體內有過多不必要的脂肪存在，也影響著你的健康和代謝。

去除掉多餘的脂肪，體態自然好看。

因為很多時候，你追求的不是少那一公斤，而是穿