脂肪都減不掉！她親曝「10大失敗原因」：都只做有氧…3類 ...
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▲健身正妹Ashlee靠著飲食和健身改造自己。
（圖／截自《Ashlee 咻咻》粉絲團）文／Ashlee為什麼減脂總是失敗？回想我剛開始減脂時，是強迫自己採取嚴格的手段。
每次吃東西前，都會把食物放上磅秤，記錄它的熱量和營養素。
這麼做是希望可以最有效率且最快速達到科學化的減脂，同時不需要餓肚子，也避免把辛苦鍛鍊的肌肉流失掉。
我會把自己每天應該吃的熱量、蛋白質、脂肪和碳水化合物制定下來，然後乖乖的執行，如此一來，距離減脂的目標也就越來越近了。
因為長期進行飲食管理，到近年對食物的
