健身那麼累，如果停練3個月，究竟會怎樣？-健身動起來
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長期堅持健身也的確是個辛苦活兒，需要一些毅力。
特別是對於初健身的人們來說，每次練完都覺得「身體被掏空」，真想停下來好好歇歇。
短暫的休息恢復是需要的那麼如果停止健身3個月究竟會有什麼後果？停止7天，身體還不會有什麼變化。
但你的情緒上會變得更煩躁、更空虛，開始對停練感到不適應。
又過了一周，半個月之後，最大攝氧量會有一些下降，也就是說你的心肺能力變差了。
如果不注意飲食，脂肪細胞也會慢慢開始擴大。
停止1個月，身體素質有所下降。
你會跑得沒之前
