停練一段時間對於增肌有什麼影響？ - Vigor的部落格

過年期間健身房肯定都關門了，大家應該在家裡跟著軟體自己訓練，也有可能很多人因為走親訪友無法去訓練。

這時候許多訓練者就會擔心如果他們有一段時間不練，他們會流失很多肌肉，或者甚至認為肌肉轉化成了脂肪。

實際上，擔心流失肌肉可以理解，但是認為肌肉能轉化成脂肪那就比較荒謬了，這就好比油和水。

那麼在今天的文章中，有比較深入的剖析以及加入了其他的一些話題。

當我們停練時，我們確實會出現最大力量和肌肉大小的流失。

不過，我們流失最大力量的速度會隨著時間慢慢改變。

在我們最後一次