休息停練能生長更多嗎? – FITDEVMO

健身-成長-激勵FITDEVMO健身-成長-激勵早前有網友問過我，我們在健身的時候，可不可以訓練一陣子，然後停練一陣子，然後就可以像新手效應般快速成長呢？我覺得這個問題相當有趣，今天再拿這問題來討論。

 首先，我可以先跟大家說答案是：停練一陣子後，我們能快速練回之前的狀態，不過要突破之前的狀態，並不特別容易，換句話說，停止訓練一陣子後再次訓練，並不會有額外的肌肉增長。

 在之前搜集資料的時候，找到了一張很好的圖表，與大家分享一下。

 有研究將兩個組別的人去做實驗15星期的實驗結果顯示了，兩組的人的力量和肌肉量