協調性訓練的理論與實際@ 老徐籃球園地:: 痞客邦::

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   協調性(coordination)指身體作用肌群之時機(timeing)正確、動作方向及速度恰當,平衡穩定且有韻律性謂(林輝雄,1990)。

在各項體能中,協調性訓練可說最困難,因影響協調性除了遺傳、運動員心理個性外,尚有肌力與肌耐力、技術動作純熟度、速度與速耐力關係、身體重心平衡(關係肌力與肌耐力)、動作韻律性(技術動作要純熟方可)、肌肉放鬆與收縮,甚至還有柔軟度等(全國體育學院教材委員會,1990)。

 協調性分「一般協調性」(general coordination)與「專項協調性」(specific coor



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