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喜歡健身的朋友都知道，呼吸對於健身效果的提高有很大的作用，例如我們在游泳中的換氣，它的作用就是為了避免我們嗆水；而跑步中的呼吸可以使我們跑步速度變得均勻，更好讓我們適應長距離跑步，增強我們跑步的耐力。

從增肌的方面考慮的話，高位下拉和引體向上確實可以互相代替，都是練上背的動作，最終的練背效果其實也差不多。但是從運動能力方面來考慮的話，引體向上和高位下拉不一樣，高位下拉屬於對抗動作，而引體向上屬...

喜歡游蛙泳的小夥伴們，經常會遇到各種各樣的訓練問題。其中就有一個朋友給我留言，自己蛙泳的動作順序記得非常的熟練，但是總是游不好，不知怎麼回事？小編熱心的問了他實際游泳的情況並看了他發給我的游泳...

練腿動作有許多許多，健身者們在進行訓練的時候可以自由選擇。其中深蹲、腿屈伸等動作非常受健身者們歡迎，通常情況下健身計劃中會有許多的動作。完成一整套的訓練計劃通常需要四、五個小時，這樣訓練時間太長...