李小龍絕技龍旗Dragon Flag最強的腹肌訓練!!! | Muscle-Fun
文章推薦指數： 80 %
「龍旗」是個很酷又很有挑戰性的動作，而這個動作是以李小龍來命名的，龍旗運動是以武術家李小龍的名字命名的健身運動。
這是他的標誌性動作之一，現在它已成為健身流行文化的一部分。
西爾維斯特·史泰龍（Sylvester Stallone）在電影洛基四世（Rocky IV）演出時也幫助推廣了龍旗。
「龍旗」被認為是最具挑戰性的核心練習之一。
為了做到龍旗，需要強大腹部和核心力量，核心不足，是無法撐起你的下半身的。
龍旗這個動作做得越直，力矩就越大，難度也越大，對你的核心肌肉要求也會更高，
