2020-10-14核心力量不足的人,沒辦法做龍旗動作,教你3步學會它腰腹部的肌肉群能夠幫助我們維持脊柱的穩定,所以我們身體各部位的力量基本是由腰腹部力量決定的。當你的腰腹部力量足夠大的話,健身受傷的機率就會很小。並且無論學習哪種健身方法,都能很快學會。閱讀更多