游泳筆記- 【練泳菜單】間歇訓練間歇訓練的特點是運動與休息 ...

一般來說，前面的間歇式游泳減肥訓練菜單，除了有燃燒脂肪的效果，還有訓練肌肉的效果。 所以游完泳最適合吃清淡的雞胸肉，補充大量蛋白質。

不管做什麼運動，想減肥、想健身"間歇"超好用!!! 你應該筆記起來!!!五種間歇游泳法. 明明常去游泳，為什麼瘦 ...

高強度間歇訓練（High Intensity Interval Training, HIIT），也是間歇訓練的一種， ... 以下，司博特將以跑步、游泳、自行車這三大類運動做菜單介紹，你可以任意...

【練泳菜單】間歇訓練間歇訓練的特點是運動與休息交替進行，可以訓練對人體的心肺機能。 這種訓練方法是反覆短距離的衝刺，在兩次衝刺之間，以較短的間歇休息， ...

這是一套累計的練習菜單，練習的重點在每一趟速度跟間歇時間，增加份量的方法很簡單，速度距離再往上加就對...