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【練泳菜單】間歇訓練間歇訓練的特點是運動與休息交替進行，可以訓練對人體的心肺機能。
這種訓練方法是反覆短距離的衝刺，在兩次衝刺之間，以較短的間歇休息， ...
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游泳訓練菜單，大家都在找解答。 再者，訓練菜單中，心肺耐力與速耐力的比率也是需要視個人需求而調整，像是想要練長距離的話，就不可能以50 公尺作為菜單的主課表， ...
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如果你是一位跑者，游泳其實是交叉訓練的好選擇，在幾乎零肌肉震盪下仍然可以得到質與量的訓練。 本週我們請到RUNIVORE 品牌大使—許雅喬—為大家分享她的一項游泳訓練菜單。
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【練泳菜單】間歇訓練間歇訓練的特點是運動與休息交替進行，可以訓練對人體的心肺機能。 這種訓練方法是反覆短距離的衝刺，在兩次衝刺之間，以較短的間歇休息， ...
