運動前就該這樣吃，準備好「練前餐」讓你訓練成效 ... - 奇摩新聞
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有在運動健身的朋友，大部分都很關心訓練完要吃什麼，卻往往容易忽略了運動前的「練前餐」。
其實，在運動前適當的攝取營養，不只能讓你的發揮出更好的運動表現，更能讓你在訓練後獲得更好的訓練成效。
「練前餐」的概念，對於熱衷重訓的朋友們來說應該並不陌生，或許你會覺得，在訓練前吃東西，肚子都還沒消化怎麼運動？當我們要開始高強度的重量訓練時，身體的肌肉會將儲存著的肝醣作為燃料，當體內肝醣存量不足時，就有可能會開始分解肌肉中的蛋白質來轉化為能量。
因此，在運動前適當的補充營養，就能讓身體有更多能量來應付
