瑜伽輪式做不好？只怪這些基礎體式你沒練好- 亮點資訊

輪式刺激神經系統並打開胸腔，讓您充滿活力。

帕坦加利在《瑜伽經》中寫道：「努力使頭腦穩定是一種練習」。

如果您將該原理應用於輪式練習，您將在姿勢中有全新的感受。

輪式是一個具有挑戰性的姿勢，要逐漸打開身體，而不是強行進入姿勢。

最佳的狀態是，脊柱是一條圓潤的曲線。

要做到這一點，需要注意。

脊椎的平坦度通常會因肩膀或髖屈肌的緊繃而受阻。

為了避免這種緊繃帶來的阻力，您會在脊柱改變方向的接合處進行過度補償。

這會導致後彎不均勻，從而導致受傷。