熱身運動- 维基百科，自由的百科全书

熱身運動 維基百科，自由的百科全書 跳至導覽 跳至搜尋 熱身運動（英語：Warmingup）是指運動或比賽前，讓身體能夠適應激烈活動的準備動作，如伸展、拉筋、柔軟操等等。

目的是要提升體溫，使身體變得較暖和。

熱身運動可以預防或減少運動傷害，更可增進肌肉反應靈活，所以無論做任何運動，事前的熱身運動非常重要。

[1] 目的[編輯] 熱身運動目的是促使人體能夠從平常安靜的狀態，過渡至正式運動時緊張的肌肉活動狀態。

熱身運動不足有機會造成肌肉、肌鍵、韌帶等