壓力大到喘不過氣來？重新擁有「不累的生活」正向引導練習

你是長期疲勞的上班族嗎？家庭事業兩頭燒的辛勞媽媽？還是要24小時待命的焦慮照顧者？面對生活中的種種壓力，有時候會使人一步步走向痛苦的循環中。

而許多告訴我們如何減少、釋放壓力的方法，或許並不適用於每個人。

受過完整的正念訓練的台灣正念照顧協會理事長吳錫昌，將正念活用於醫護、長照、社區與企業，累積了許多的實際案例與經驗，濃縮精華與實際案例，整理成這本可以讓讀者在家自己練習的方法。

讓所有人都能在正確的引導下練習釋放壓力、排解情緒的方法，讓你面對壓力與情緒，都能泰然自若，有能力重新掌握生活，做自己生活的主人。