運動後肌肉酸痛怎麼辦？ @ 織步加walkplus :: 痞客邦::
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愛跑步健身的人，是不是常常跑完步腿部或身體有肌肉痠痛的現象!似乎已經成為健身的一個定律。
只要不是韌帶撕裂、骨骼折損導致的痛楚，而是因為健身有效而引發的肌肉酸痛，這是好事，因為這代表肌肉得到了充足的鍛煉，因此需要自我修復，從而達到更強的狀態。
不過，即使是好事，如果過分酸痛，可能會影響日常工作、學習或者生活。
那麼，如何處理這種酸痛最理想呢?專家給出了相應的答案。
參考網站:http://blog.udn.com/giveman/2150013 運動醫學上將運動引起的肌肉酸痛分為兩種：一種是運
