14種不需要運動的減重方法｜天下雜誌
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能夠不靠運動就減重嗎？的確有些方法可以幫忙，但運動好處多，能動還是盡量動起來。
先強調一下，運動對身體和心靈都有極大好處。
它能減低數種疾病的風險，能夠減少憂鬱、焦慮等心理問題的發生機會，還有提升活力、幫助睡眠等種種好處。
此外，它也能幫助你保持良好的身材。
因此，運動有助健康，所有人都應該天天活動身體。
話雖如此，減重的關鍵在於飲食；研究也顯示，目前有許多與運動無關的減重策略。
在家時，改用比較小的碗盤吃飯。
這有機會減少你攝取的熱量，也能讓大腦誤以為
