踮起你的腳尖！小小動作就能改善血液循環，維持健康體態 ...

你算過自己每天會走多少路嗎？你有思考過自己走路的方式嗎？你有想過… 腳趾也可以運動嗎？其實，長期用腳趾走路會導緻小腿過緊，並導致雙腿、臀部和腳部出現一系列問題，相信許多穿高跟鞋的女生都有發現這種情況，但是當用於物理療法的一部分時，腳尖走路可以增強小腿的肌肉、幫助我們控制扁平足並增加腳趾伸肌的靈活性！定期鍛煉腳部不僅可以改善腳部的整體健康狀況，還可以減少受傷的風險。

現在就先讓我們來看看用「踮腳」運動能夠給身體帶來哪些好處吧！我們的小腿是由兩塊肌肉組成，分別是位於小腿的後部的腓腸肌，以及腓腸肌下方的比目魚肌，這些都是我們運用腳趾時相互反應