15個讓你持續專注的方法| 大紀元

1. 鍛鍊原則：減少決策選項. 想節省意志力，需減少猶豫選項，讓行為「習慣化」，​避免決策疲勞，就能更專注。 · 2. 改變狀態：提升專注程度. 有了 ...

是什麼影響了我的專注力？ ◊ 缺乏持續下去的動機; ◊ 使你容易分心的人格特質. 神經質者不容易專注; 外向者更不易專注. ◊ 童年. 教養方式 · 提升 ...

如何提升專注力？ · 1. 在舒適的環境做事 · 2. 減少使用電子產品 · 3. 抵抗外界的干擾 · 4. 掌控自己的感官 · 5. 建立自己的信心 · 6. 設定深度工作模式 · 7. 培養...

1. 減少同時處理多重任務 · 2. 打坐 · 3. 規律的運動 · 4. 列出代辦事項 · 5. 少量的咖啡 · 6. 小歇 · 7. 下班後不要將工作帶回家 · 8. 訓練大腦如何專注.

像學霸一樣讀書：六招找回你的「專注力」 · 少吃糖、鹽、飽和脂肪與反式脂肪。 · 多吃蔬菜、水果、全榖，可以多攝取高蛋白食物。 · 避免高糖、高鹽 ...