增肌太快變胖了？這個方法助你一臂之力 - Vigor的部落格

你的目標是增肌，你已經在一段時間裡增長了可見的肌肉和力量，你正處於增肌期的半途中並且對於已經取得的進步比較滿意，但是有一個問題。

你在腹部周圍開始感覺有一點「柔軟」，你的整體體脂率開始上升，你感覺不舒服。

你的主要目標還是增肌，但是與此同時你有一點猶豫，因為你真的不想再漲任何脂肪。

那麼這個時候你要怎麼做？「迷你減脂」（mini cut）了解一下！正如名字所示，「迷你減脂」是在增肌期完成的一段簡單的減脂期，主要是為了減去一些你累積的過多脂肪。

只要你處於熱量盈餘狀態，那麼增長脂肪就是不可避免的。