#問#重訓#減肥重訓過後反而變胖/壯 - 健身板 | Dcard

註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室女國立臺灣大學#問#重訓#減肥重訓過後反而變胖/壯健身2017年12月21日01:47大家好～提供一下我的基本資料，以前20年來幾乎沒有運動過，很討厭流汗，考上大學一年內胖了十公斤，整個回不去QAQ 今年三月開始重訓，去健身房給教練帶，每週1-2次，每次1-1.5小時，那時170/72，在家不會做有氧（真的很懶惰QAQ）也沒特別飲食控制不管熱量或是各種食物類型攝取等等都沒有記錄過，但常常外食應該是吃了滿多垃圾的QAQ 重訓後有變重，現在170/75，一開始覺得增肌可能體重會變重就沒管他，但最近被不只一個人警