水果控糖減重關鍵升糖指數 - 樂活營養師
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劉珍芳實測比較，新品種的甜綠奇異果(SweetGreen)甜味口感和糖度較傳統綠奇異 ... 關鍵之二是糖分的種類，劉珍芳說明，天然果糖GI值只有30，是葡萄糖的1/3不 ... 患2份，每份約拳頭大或飯碗7、8分滿，選擇低GI、高纖少熱量的水果，控糖減 ... 柚子黃精芡實桂圓高粱米鯽魚鮪魚韭菜冬瓜豆豉榛果迷迭香咖啡椰子荔枝五味子草魚【優雅玩廚】愛吃水果又怕壞，一招讓妳享用久久我的Costco必買No.1臺中榮民總醫院積極推動再生醫療 軟骨修復，一次搞定！助病患再創「膝」望水果控糖減重 關鍵升糖指數
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北京營養源研究所表示，水果裡含三大種糖，包括果糖、蔗糖和 ... 西瓜、香瓜、杏桃，吃起來不甜但糖份不少的包括奇異果、柑橘類、火龍果等。
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奇異果. 1 個. 125公克. 香蕉. 1/2 根. 95公克. 西洋梨. 1 個. 165公克. 木瓜. 1/3個 ... 水果類提供醣類、維生素、礦物質、纖維質，主要含有果糖，每天建議攝取...
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不過，奇異果糖分不低，吃太多、累積太多熱量，也是會變胖！要用奇異果來減肥，是「長期抗戰」，要固定食用一段時間，才看得出減肥成效唷 ...
