把握2個黃金時段吃奇異果幫你瘦身抗老化 - World Gym Blog
文章推薦指數： 80 %
不過，奇異果糖分不低，吃太多、累積太多熱量，也是會變胖！要用奇異果來減肥，是「長期抗戰」，要固定食用一段時間，才看得出減肥成效唷 ...
健康飲食,
健康食材
| 17 分鐘閱讀
想減肥又怕肚子餓的感覺，怎麼辦？教你一招不用節食就能減肥的方法，就是─「奇異果」。
因為奇異果富含多種維生素，不僅養顏美容，還能幫助減肥；只是，一定要把握住，這2個黃金時段吃奇異果，才有效。
研究指出，有運動習慣的人，補充足夠的維他命C，可以增加脂肪燃燒，將近30%！這麼好的減肥知識，也要懂得搭配對的水果，而首選，就是奇異果！為什麼推薦奇異
延伸文章資訊
- 1奇異果怎麼吃才能改善血糖？醫揭密：黃、綠色有差別- 生活- 中 ...
莊武龍總整理出：一、如果以控糖為目標，不要在飯後才吃奇異果。 ... 根據實驗的結果顯示，飯前30分鐘先吃奇異果，再吃主食，血糖上升的幅度，還有血糖變化x時間的面積是最小的，其次 ... 胃潰瘍...
- 2【健康營養補給站】醣類食物的份量代換
奇異果. 1 個. 125公克. 香蕉. 1/2 根. 95公克. 西洋梨. 1 個. 165公克. 木瓜. 1/3個 ... 水果類提供醣類、維生素、礦物質、纖維質，主要含有果糖，每天建議攝取...
- 3實測5種水果含糖量恐顛覆你想像 - 元氣網 - 聯合新聞網
北京營養源研究所表示，水果裡含三大種糖，包括果糖、蔗糖和 ... 西瓜、香瓜、杏桃，吃起來不甜但糖份不少的包括奇異果、柑橘類、火龍果等。
- 4吃水果要小心，避免攝入過多糖份 - 啟新健康世界-專業健康檢查 ...
奇異果. 12.8. 玫瑰桃. 12.8. 粗梨. 13.2. 五瓜蘋果. 13.4. 木瓜. 13.4. 酪梨. 13.5. 土芒果. 13.6. 青龍蘋果. 13.7. 甜柿. 13.8. ...
- 5不怕血糖飆！奇異果、桑葚這樣吃降糖效果更好|早安健康
此外，水果中的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代謝時不需要 ... 空腹血糖7.8毫莫耳／升（140毫克／分升）以下、餐後2小時血糖在10毫 ...
