最懶減肥法來了！日醫生：「吃飽側躺」促進 ... - Yahoo奇摩新聞

吃飽躺著就能瘦？ 日本的消化科醫生野村喜重郎認為，吃飽後側躺，有助於提身我們的新陳代謝！側躺可以影響 ... 閱讀全文02019年6月13日上午8:00大家都說，吃飽飯後如果能站，就不要坐，能坐就千萬別躺下！不然可是會越躺越肥的～但是最近日本卻有一位消化內科醫生推翻了這個理論，甚至說吃飽後躺下有助於瘦身！各位懶妹們聽到這個消息是不是覺得自己的肥肉又有救啦？吃飽躺著就能瘦？日本的消化科醫生野村喜重郎認為，吃飽後側躺，有助於提身我們的新陳代謝！側躺可以影響到我們的肝臟，肝臟則是幫助消化最重要的器官之一，佔了人體的代謝率30%。

而側躺則是可以有效幫助血液集中於肝臟，幫助提升身體的新陳代謝，如果身體的代謝率提高了，自然也比較不容易變胖。

側躺方向很重要！雖然說吃飽躺下可以幫助瘦身，但是躺對方向非常重要！正確的側躺姿勢，建議朝右靠下，然後可以用手撐著頭，雙腳可以用枕頭墊高，讓腳部離地約30公分，可以保持這動作15分鐘。

並且建議可以在飯後10分鐘內躺下～側躺時間要注意！不過側躺時千萬要注意，最多只能側躺15～30分鐘，如果長時間側躺，身體就會變成了休息的狀態，這時候不僅不會提升代謝，甚至身體還會把這些熱量通通儲存下來當脂肪。

雖然說連日本醫生也推薦大家可以靠飯後側躺來瘦，但編編還是建議大家，想要瘦得健康又有線條，還是得乖乖從飲食還有運動下手，如果天天躺在那邊想要擁有好身材，是不可能的啊！圖片來源：達志影像/Shutterstock更多女人我最大報導激瘦穴竟然是在「這」！只要刮壓按3招，消水腫又能減肥腿，一週小腿減了2公分黃金燃脂時間只要5分鐘！靠著牆這樣動一動，從腰瘦到腿的贅肉都不見了減脂ing麵包吐司、鮪魚蛋餅都可以吃！營養師激推5款澎湃早餐，讓你減肥也能吃飽飽本文由女人我最大授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章更多健康相關新聞減重5地雷要避開尤其「它」是大魔王發生藥物過敏時處理掌握3原則皮膚有米般水泡？汗皰疹忌抓破恐感染乳房像被刀刺「少奶奶」恐這症候群黑心！華肝基因用過期9年蛋黃粉做保健品今日最夯新聞流量前3名不滿初選深綠批「全都是賊」恭喜！林書豪獲首枚總冠軍戒襲擊油輪美軍方影像活逮伊朗今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】36氪·2天前“全球最性感王儲”要打造元宇宙“商業聖地”迪拜有很多個王子，但是能夠被封為男神的，卻只有哈姆丹（SheikhHamdan）一人。

2012年，哈姆丹曾被《福布斯》評為“全球最性感王室成員”，沒錯，他也是迪拜的國民老公。

已婚，龍鳳胎，別想了姐妹們。

Reactions3TVBS新聞網影音·1天前內科交通再槓陳時中柯嗆:沒知識也要常識民進黨台北市長參選人陳時中拋出內湖交通改善方案，其中多數和高公局有關，讓他氣得說高公局7/28才跟北市府開會，有辦法怎麼沒說，高公局也反嗆是要地方政府先提出評估才能做，今天柯文哲再把矛頭丟回，說[陳時中的方案不可行，大嗆，「沒知識也要有常識」。

Reactions1CTWANT旅遊·9小時前天文迷注意！「英仙座流星雨」、「土星衝」將登場[周刊王CTWANT]南瀛天文館指出，英仙座流星雨今年極大期預計發生於台灣時間8月13日當天，ZHR值預估為100，當日輻射點約在下午9時從東北方升起，不過，當日逢農曆16日滿月，光害會影響觀測，以致觀測條件不佳，但還是有較亮的火流星可觀測。

館方指出，土星則將於15日達到「衝」。

「衝（oppos...法新社·1天前墨西哥北部乾旱嚴重總統要求啤酒廠減產（法新社墨西哥市8日電）墨西哥北部乾旱嚴重，總統羅培茲歐布拉多（AndresManuelLopezObrador）今天要求啤酒廠減產。

國立教育廣播電台·1天前結合漢方概念慈科大推廣淨饍食蔬食風潮興起，全球彈性素人口已超過四成，慈濟科技大學與琉和敬健康教育中心合作，結合漢方本草和漢醫養生概念，再搭配無毒、無農害的在地和當季食材，聯手推動「淨饍食」。

「淨饍食」以全植物飲食（vegTVBS新聞網·4小時前實拍／三星智慧穿戴產線更新　手錶幫記「來時路」避山難智慧型穿戴市場持續增溫，FactsandFactors市場研究報告指出，智慧型手錶市場將於今年起至2028年以21.5%複合年增率增長，三星今（10）日晚間9點舉行2022Unpacked同樣推出GalaxyWatch5，更新增Pro產線，內建GPS可匯入登山路線，也能協助記憶路程降低迷航風險，另外真無線藍牙耳機也推出Buds2Pro且使用的是最新的藍牙5.3技術。

Y名人娛樂X簡立言·4小時前韓劇瘋／《獵鑽緝兇》一人分飾兩角池晟這樣說出道23年，韓國男星池晟在新戲《獵鑽緝兇》中飾演雙胞胎兄弟，池晟...聯合新聞網·2天前陳明通被檢舉違反學術倫理台大組審定會再啟動調查民進黨桃園市長參選人林智堅的台大國發所碩士論文被檢舉抄襲，台大組審定委員會審理，並在上午召開記者會說明審理結果，建議撤銷...Reactions722民視影音·6小時前「學位不影響服務桃園初衷」　林智堅重申選到底民進黨桃園市長參選人林智堅，論文被台大認定抄襲，藍營再炒作換將，屢屢被點名可能接棒的立委鄭運鵬，今天（8月10日）跟他一起跑行程破除換將謠言，林智堅則強調學位不會影響為桃園人服務的心，但也不滿台大沒給他解釋的機會，此外還有國民黨、民眾黨的議員參選人當面嗆聲，他則強調，台灣是多元社會，任何意見都尊重。

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一名男網友就分享多年前發生在親友身上的故事，他說男主角阿成和女主角君君某天跟Reactions2民視·9小時前影／百萬網紅做「泡澡水史萊姆」　見黑水笑稱：巫婆湯影音中心／沈容玉報導黏稠又有彈性的「史萊姆」解壓玩具，曾經風靡全球，療癒的手感，加上舒壓的聲音，讓大家愛不釋手，經常分享手作的YouTube頻道「妞妞TV」，日前測試用泡澡球的水，能否成功做出史萊姆，只見她們將泡完的水分次加入膠水，充分攪拌後，成功做出史萊姆的感覺，顏色也比想像中好看，讓網友直呼神奇。

三立新聞網setn.com·2天前BLACKPINK要來了！明年高雄開唱　世界巡迴場次曝娛樂中心／魏君程報導南韓知名女團「BLACKPINK」第二次世界巡迴演唱會《BORNPINK》即將於今年度的10月15日首爾開跑，場次從今年的10月15日起，至明Reactions1Yahoo奇摩新聞（記者林瑞琪）·1天前吳磊爆秘戀20歲女星置頂聊天對象畫面外洩⋯網瘋傳是她大陸男星吳磊近期在古裝劇《星河燦爛》爆紅，與搭檔趙露思感情戲讓網友們大嗑CP，現年22歲的吳磊近期直播時手機畫面不小心曝光，網友挖出吳磊聊天置頂對象就是女星向涵之，戀愛消息也因此瘋傳。

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衛生福利部補充，如果接下來疫情出現嚴重轉變，將會隨時恢復社區篩檢站。

Reactions15TVBS新聞網·2小時前「共軍佔領南台灣攻不下台北」　美兵推2026台海戰結果曝美國華府智庫CSIS，上週針對「2026年台海爆發戰爭」，進行長達七小時的兵棋推演。

根據兵推結果，如果美國參戰，美國跟台灣最後會獲勝，不過將是一場「慘勝」。

這次兵推發現，大陸雖然有機會佔領南台灣，但是無法攻下台北，另外美國有兩艘航母恐遭擊沉，還會損失數百架先進戰機。

Reactions24國立教育廣播電台·1天前明道大學線上國際研討會藉教育藝術與療癒改善學生身心平衡明道大學教育藝術與療癒研究所辦理「教育藝術與療癒」視訊國際研討會，探討教育技巧與健康教育科技應用現況及如何改善學生身心平衡。

明道大學郭秋勳校長說，透過國內外學者提出的專題及論文吸收最新研究方向，在觀念台灣新生報·10小時前全新大復康巴士復刻彩虹公車揭幕大都會客運讓身障朋友出遊無礙夢想成真大都會汽車客運股份有限公司（下稱大都會客運）今（十）日上午舉行「特殊...大愛電視·13小時前12堂課的力量！大愛媽媽成長班圓緣馬六甲大愛媽媽成長班，12堂課結束，圓緣這一天，大家都分享滿滿感動。

「這個真的是很用心，時時與靜思語相伴。

」大愛媽媽成長班學員，把上課筆記製作成書冊。

大愛媽媽陳妍艾：「做這個時候，我感覺到內心很...更多文章1.女星認了下海！跟上萬男客交手恩客太久害她就醫2.林智堅學位沒了！台大學生會「2聲明」表態：勿淪政黨工具3.捐錢還被罵「假公益真避稅」，有錢人心冷「我不捐了」！4年善款縮水127億「弱勢生6年沒營養午餐」4.最難買「鐵窗牌月餅」　8萬5500顆瞬間秒殺5.年輕人不知道！他問「彩虹」台語怎念　網搬出阿公來解答誰切割林智堅？網友整理「綠營跳船名單」曝光中時新聞網華春瑩「餃子說」曹興誠酸：是智商很低之人講的話TVBS新聞網「名偵探柯南」結局5年前就畫好！青山剛昌親曝原因Yahoo奇摩新聞（記者林政平）陳明通168學生沒公開⋯柯爆「流傳很久的傳說」TVBS新聞網離奇死亡車禍！民權大橋騎士墜橋不治目擊民眾嚇壞TVBS新聞網陸再發台灣白皮書學者點出2危機：加快統一步調TVBS新聞網蔡定調挺堅傳英系立委發難：當台灣人沒判斷力嗎聯合新聞網台新金撤告與財部和平分手回顧彰銀案17年糾葛中央社車禍19天怕粉絲擔心⋯林志穎悄悄「現蹤」鏡新聞「這點最可惡」吳子嘉：林智堅他們把台大弄臭了中時新聞網「我也台大畢業但要就事論事」林錫耀：替林智堅委屈中央社「以為漲價會嚇走客人」8萬5500顆一天被訂光民視林智堅風暴沈富雄揭民進黨盤算：有人恐撿到大便宜中時新聞網挺堅！媒體人爆綠營將使出2大猛招逆轉局勢中時新聞網擠掉竹科「勞保年金王」靠2招月退領逾5萬元今周刊官學交易？林智堅抄襲風暴學界近百人連署聯合新聞網BBC分析／對習近平政府來說「這些演習還不夠」BBCNEWS中文捐錢還被罵⋯爆有錢人心寒「我不捐了」今周刊「恐撐不住了」專家示警：買房注意避開2類建商信傳媒藍營敏感時機登陸蔡英文批：向國際傳達錯誤訊息中廣新聞網「希望不是抄的」刪了又發⋯鄭寶清認了壓力大聯合新聞網【本日焦點】蔡令全黨挺林智堅：相信同志Yahoo奇摩（新聞）黃暐瀚揪疑點：5年前的林智堅為什麼可以「忍」TVBS新聞網僅隔100碼！我艦超近距離對峙共艦畫面曝光Yahoo奇摩（即時新聞）「過來人」李眉蓁：綠營太多愛只會害了林智堅TVBS新聞網豪雨襲高雄3小時！燕巢部分路段淹水20公分Yahoo奇摩（即時新聞）能源價格下降美7月通膨率8.5%低於預期中央社林智堅親赴中華大學學倫會「估下周會有結果」Yahoo奇摩（即時新聞）國安官員出手擋紫光案？鴻海砸239億董座親上火線鏡週刊MirrorMedia結束了？共軍東部戰區宣布：台灣周邊軍演成功完成任務Yahoo奇摩（即時新聞）獨得5.7億元威力彩得主現身痛訴遭詐3.7億壹電視影音林智堅遭撤學位蔡英文下令黨公職「相挺」Yahoo奇摩（即時新聞）台大認定林智堅論文抄襲是否影響選情？網友答案一面倒Yahoo奇摩（綜合報導）出包！食藥署證實：哈根達斯45萬杯冰淇淋下架TVBS新聞網智利天坑「長大」直徑倍增至50公尺官方急令停工Yahoo奇摩（國際通）「屬虎」沒當過伴郎⋯發文直呼氣炸釣出一票過來人Yahoo奇摩（綜合報導）中興新村竄火！員工合作社外攤位陷入一片火海今日新聞NOWnews台新彰銀案落幕！總經理：已向法院撤回訴訟Yahoo奇摩（即時新聞）「無預警被離婚」星光大道出身女歌手：放下委屈TVBS新聞網俄烏戰成消耗戰！烏東前線城市缺水逾2個月Yahoo奇摩（國際通）英仙座流星雨哪裡看？幾點登場？天文館有什麼活動？Yahoo奇摩（新聞）情況嚴峻⋯YouTuber一個半月收400台人求救訊息Yahoo奇摩X報導者備戰BA.5本土疫情第4輪快篩實名制預計下周開賣Yahoo奇摩（即時新聞）才說死守台灣李立群突轉發「一個中國」遭酸：太晚了TVBS新聞網國防部：10日偵獲共機36架次、共艦10艘次台海周邊活動Yahoo奇摩（即時新聞）「業界大哥有狀況」宏碁董座：產業黑天鵝現身聯合新聞網韓暴雨灌入「半地下室」淹死3人暴雨來襲該注意哪些事Yahoo奇摩（新聞）通膨吃掉加薪！上半年實質經常性薪資倒退嚕Yahoo奇摩（即時新聞）《角頭》演員涉誘騙台灣人出國3個月海削5000萬鏡週刊MirrorMedia雨下得太猛！台南加油站泡水中　高雄水淹民宅客廳TVBS新聞網