真的假的？日研究：「吃飽側躺」能輕鬆瘦台灣醫師說話了

「吃飽後不要躺下」這句話，想必大家多少都聽過，但日本一名醫師卻反其道而行，倡導「吃飽躺下就能瘦身」，表示只要吃飽後向右側躺，讓血液集中到 ... APP下載新媒體事業群三立官網三立大入口iDATA智媒數據大平台意見反應三立獨家 即時 熱門 軍演 鬼月 新聞 首頁 熱門 政治 社會 娛樂 生活 健康 旅遊 國際 地方 運動 汽車 股市 房產 財經 科技 新奇 寵物 女孩 寶神 遊戲 速報 影音 總覽 政治 娛樂 社會 生活 旅遊 寵物 國際 科技 財經 運動 立馬聽 專題 總覽 專頁 大事件 政治 社會 娛樂 生活 健康 旅遊 華流 日韓 音樂 運動 國際 汽車 財經 科技 新奇 寵物 特企 圖輯 總覽 娛樂 正妹 戲劇 軍事 運動 寵物 國際 要聞 綜合 名人 名家 時事評論 生活旅遊 藝文娛樂 醫學養生 寵物 財經 職場創業 房地產 戀愛情慾 人生哲理 科技 瘋時尚 節目 節目 新聞 娛樂 生活 體育 活動 民調 快訊 ONEBOY快閃台中祭超殺優惠 17:00 減重新革命！台灣新型技術一噴少負擔 16:00 經典乖乖創新口味 快閃台北街頭 14:00 浪子回頭行善送麵獲得義行獎肯定 10:00 投入危老都更　台灣金聯公司翻轉城市 21:00 茶裏王連續五年獲獎！譜出回甘新紀錄 10:00 攻城受阻一小孩獻計！曹操：此人必殺 01:00 劉伯溫預言多強？「這1事」竟被說中 00:55 好市多壽司「底下不是飯」他咬下驚呆 00:53 賈靜雯外套滑掉　「內衣走光」了 00:40 《三立新聞網》申訴專區，任何建議歡迎告訴我們 看更多《奕起聊健康！健康知識報你知》專題報導 三立新聞網 生活 真的假的？日研究：「吃飽側躺」能輕鬆瘦　台灣醫師說話了 2019/06/0520:10:00 追蹤三立： A- A A+ 生活中心／綜合報導「吃飽後不要躺下」這句話，想必大家多少都聽過，但日本一名醫師卻反其道而行，倡導「吃飽躺下就能瘦身」，表示只要吃飽後向右側躺，讓血液集中到肝臟，就能有效幫助新陳代謝。

對此，國內醫師卻有不同見解，認為肝臟代謝率固定，想用改變姿勢方法瘦身，效果很有限。

▲日本有醫師倡導「吃飽躺下就能瘦身」，但國內醫師卻有不同見解。

（示意圖／翻攝自PIXABAY）「剛吃飽直接躺下會消化不良」，這句話很多人都聽過，就連大陸女星范冰冰也曾分享，自己吃飽後都會罰站30分鐘，避免腹部囤積脂肪。

但日本消化內科醫師野村喜重郎卻不這麼認為，他在節目上強調「吃完飯之後躺著，能夠促進肝臟工作」，只要在飯後朝右邊側躺，接著再把頭、腳離地約30cm左右，就能讓血液集中流向肝臟，幫助新陳代謝，降低發胖機率。

但對於這樣的減肥新招，敦仁診所院長蕭敦仁就指出，肝臟是人體最重要的解毒器官，腸胃道吸收的所有營養素，都要透過門靜脈送入到肝臟裡面，「但是我們右側躺的時候，主要在運動的時候增加一點點熱量的消耗，但不會增加肝臟的代謝率」。

肝臟代謝率固定，改變姿勢效果有限，想要保持身材與健康，飲食控制、多運動才是王道。

蕭敦仁醫師就建議，民眾吃飽後可以輕微散步，幫助消化，但是「第一要注意，吃完飯2個小時內不要劇烈運動；第二點要注意的是，吃完飯不要趴著睡覺，假設你吃完飯就躺平，有時候（胃食道）逆流就馬上發作了」。

（編輯：鄭餘蓉） ‹ › 42年UD卡車現身街頭　網嗨：帥爆 #蕭敦仁 #野村喜重郎 #減肥 #瘦身 #側躺 分享給朋友： Tweet 複製連結 我要留言 延伸閱讀 內褲穿多久該淘汰？醫師給出驚人答案 豆漿當水喝！女下體出血…醫：罹癌了 下體長「副乳」想切…老公竟淚求不要 孕婦吃水果致流產　全是「它」惹的禍 阿嬤太會「噴」…害1月孫肛門長菜花 租屋18年！公務員夫妻年領驚人股利 請假被拒！她嗆上司：兒丟家裡等死？ 三立新聞網24小時直播頻道 夯影音 更多 奇觀！這群人保力基地找砲彈碎片賣錢 不夠還倒貼？無薪鄰長交通補貼僅2千 8號颱米雷！估形成時間、影響區域曝 南橫真「難橫」！無名英雄用生命守護 台男撿到上等龍涎香　鑑定驚人價值曝 斷層掃描找食蛇龜晶片　盼能順利野放 門口1棵樹變「困」　信風水砍樹遭罰 ONEBOY快閃台中祭超殺優惠 南澳沙灘現巨大壕溝　國產署曝真相 中國進口違規59批　食藥署提高抽驗 大數據推薦 ONEBOY快閃台中祭超殺優惠 減重新革命！台灣新型技術一噴少負擔 經典乖乖創新口味 快閃台北街頭 浪子回頭行善送麵獲得義行獎肯定 攻城受阻一小孩獻計！曹操：此人必殺 劉伯溫預言多強？「這1事」竟被說中 好市多壽司「底下不是飯」他咬下驚呆 她辭演了小燕子！卻回收了趙薇前男友 熱門新聞 疑有禁用農藥　45萬杯哈根達斯禁賣 國際懶惰日！一張圖這樣吃耍廢增肥 彩虹台語怎念？網搬出阿公來解答 吃肉易被蚊子咬？中醫：蚊子愛五種人 42年UD卡車現身街頭　網嗨：帥爆 好老婆第一是她　娶到5星座祖上積德 熱銷商品 讀者留言 最新圖輯 更多 門當互懟愛上你大元林艾璇連晨翔楊子儀 頑童大淵大蛇丸出席DC超級寵物軍團 林美貞出道30年 陳柏惟主持三立新聞3Q新台灣 五堅情月面著陸演唱會具俊曄合體五堅情 五堅情月面著陸台北小巨蛋演唱會 楊乃文繆斯MUSE演唱會 郭靜SoLuckyEP發片 小禎食尚玩家宣布弟弟胡釋安入主 高宇蓁J.GAO四週年暨新品上市 三立新聞 今日頭條 1 中共稱軍演十個突破　國防部一句回擊 2 夏立言訪中　藍基層炸鍋：想罵E04 3 8號颱米雷！估形成時間、影響區域曝 4 美股開盤大漲　道瓊指數突破500點 5 林志穎驚喜現蹤爆出院了　經紀人回應 6 他倒垃圾遇往生阿伯　結局讓網發毛 7 他嗨喊雲端發票會中大獎　罕見金額曝 8 42年UD卡車現身街頭　網嗨：帥爆 9 男遭虐打丟包西港街頭　小腿潰爛見骨 10 台男撿到上等龍涎香　鑑定驚人價值曝 HOT焦點 更多 浪子回頭行善送麵獲得義行獎肯定 偏鄉不偏！用教育為孩子點燃希望 遺世13年！瀕危動物南橫現蹤趴趴走 本週夯新聞 1攻城受阻一小孩獻計！曹操：此人必殺 2劉伯溫預言多強？「這1事」竟被說中 3好市多壽司「底下不是飯」他咬下驚呆 4賈靜雯外套滑掉　「內衣走光」了 5她辭演了小燕子！卻回收了趙薇前男友 6常看A片陽痿？許藍方曝2狀況硬不起 7她被譽為第二個趙薇！如今卻被遺忘 8丁丁熱到融化！網嗨翻：吹一吹就硬了 9星爺梅艷芳曾力捧！他1句話慘被封殺 編輯精選 李國毅「不撿大便」遭投訴　變惡鄰居 止咳膠囊吞肚也難溶化　11萬顆下架 不甩台大突襲　林智堅：時間會還清白 吃肉易被蚊子咬？中醫：蚊子愛五種人 烏克蘭美女拒絕吃鼎泰豐！吐辛酸理由 直播✦活動 三立新聞網為了提供更好的閱讀內容，我們使用相關網站技術來改善使用者體驗，也尊重用戶的隱私權，特別提出聲明。

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