臀線自動提高！教練一個動作練「蜜桃臀、拯救垂屁股」2週有 ...

運動做得多不如做得精，想練出翹臀，選擇對臀部肌肉有最大刺激的運動、CP值更高！健身教練分享，在我們的運動項目中加入橋式、臀推，練屁股效果事半功倍，不只改善不佳體態，臀線被提高、後腿看起來還會更修長唷～一起往下看介紹吧！ ★堂堂侯門大小姐被抬進藥罐子王爺的府上跟一隻公雞拜堂，名曰：沖喜！圖片來源：IG@sienna__park想要練出渾圓的蜜桃翹臀，練對部位很重要！對於瘦身練屁股，我們總會直接聯想到「深蹲」，深蹲確實有效，但不如「橋式」來的直接！A post shared by 시애나 (@sienna__park) on Jun 23, 2019 a