保持身心健康的方法_高中高二作文1200字 - 百度文库

要保持身心健康的方法包罗万有，但其中最重要的便是照顾饮食。

高智慧的研究学家为大众定下了食物金字塔的规律，人们只需日夜按照“塔”中分配好的食物分量 ... 首页 文档工具 更多 搜索文档 新客立减13元 客户端 看过 登录 保持身心健康的方法_高中高二作文1200字 免费 3.9分 （超过80%的文档） 421阅读 0下载 2页                                                             保持身心健康的方法    在这科技爆炸的时代，建筑工程声，繁忙的道路上的车笛声，街道上人们对着手机的交谈声，都已成了围绕在人们耳际的旋律。

成人，都忙着工作，赚钱养家；学生都拼着读书，温习考试；孩子则顾着滑手机，看电视玩游戏。

他们都几乎废寝忘食，而忽略了生命中的无价之宝--健康。

    健康犹如发电厂，有了它我们才有动力向前；健康犹如圆珠笔，有了它我们才可改写人生；健康犹如三角铁，有了它我们才能为生命之曲加上点缀。

要保持身心健康的方法包罗万有，但其中最重要的便是照顾饮食。

高智慧的研究学家为大众定下了食物金字塔的规律，人们只需日夜按照“塔”中分配好的食物分量进行食用，便可以保持身心健康，例如，我们应该少吃油腻的食品，因为它将造成肥胖；我们该适量吃肉类，因为它可以使身体茁壮成长；我们该多吃碳水化合物，因为它提供日常体力。

当然，多吃蔬果也是不可缺少的，它可以促进身体的免疫系统。

因此，食物金字塔可指引我们向往健康的身心发展。

    流水不腐，户枢不蠹，动也。

运动也是保持身心健康的“良药”。

根据科学家的研究指出，人类一星期最少必须运动3小时，每日平均45分钟即可。

物极则反，器满则倾，运动必须适量，不可一味为了促进身体健康而毫无节制地拼命运动，这将造成身体的损害，得不偿失。

当然，在运动之前，我们也需要热身，进行伸展运动，以避免四肢器官受到不必要的伤害，酿成不堪设想的后果。

在运动的过程中，汗液会通过毛孔吧毒素及废物排出体外，同时也促进新陈代谢的功能。

    此外，睡眠在保持身心健康中也扮演着重要的角色。

人们在一日之计花尽了精神与体力，之位过上充实有意义的一天，而睡觉这事感觉上毫无意义，但它却