5种练习提升身体柔韧性，体前屈摸到脚尖 - 360Doc
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霹雳宝贝贝 / 文件夹1 / 5种练习提升身体柔韧性，体前屈摸到脚尖
当缺乏锻炼，体质下降时，很多时候是从身体柔韧性的下降开始的。
比如体前屈明显比以前做的差了，关节的灵活性、肌肉、韧带、肌腱的伸展性都有所下降。
如果没有受到年龄与疾病因素的影响，仅仅是因为锻炼不足，下面的方法可以帮你找回丢失的柔韧性。
两个主要部位：小腿肌肉、大腿腘绳肌小腿肌肉连接着脚踝与膝盖，而大腿腘绳肌则连接膝盖与髋关节。
长期不锻炼或拉伸时，这些肌肉紧张会极大影响体前屈的能力。
另一部位：骨
