前屈摸不到脚尖？就练这4式瑜伽，让身体变柔软-体育频道 ...

手机搜狐SOHU.COM爱上瑜伽需要一段辛苦的练习过程，在你练熟悉了之后，驾轻就熟，便能自然而然地感受到瑜伽带来的舒适及健康。

这种感觉会让你如同上瘾一般疯狂爱上瑜伽，进而非让瑜伽来疼爱你的身体不可，每天一定要跟瑜伽约会，不然浑身不对劲──当你有这种感受时就对了。

练习瑜伽时，在一伸一展中体会到我今天的比昨天有进步，在一呼一吸间去发现自己越来越稳定，越来越能稳住自己的心。

在练习中，我们要学习如何感受到每个瑜伽动作给自己带来的美好与宁静，学习如何在瑜伽的体式中感受到自己，接受自己的不完美，并不断的肯定着自己。