前屈摸不到腳尖多練這4式瑜伽讓身體變柔軟– 每日要聞

每日要聞愛上瑜伽需要一段辛苦的練習過程，在你練熟悉了之後，駕輕就熟，便能自然而然地感受到瑜伽帶來的舒適及健康。

這種感覺會讓你如同上癮一般瘋狂愛上瑜伽，進而非讓瑜伽來疼愛你的身體不可，每天一定要跟瑜伽約會，不然渾身不對勁──當你有這種感受時就對了。

練習瑜伽時，在一伸一展中體會到我今天的比昨天有進步，在一呼一吸間去發現自己越來越穩定，越來越能穩住自己的心。

在練習中，我們要學習如何感受到每個瑜伽動作給自己帶來的美好與寧靜，學習如何在瑜伽的體式中感受到自己，接受自己的不完美，並不斷的肯定著自己。