10年偏頭痛，靠運動不藥而癒！70歲的他透露 - 元氣網

他曾去練外丹功、氣功，都沒得到改善。

大約26年前，開始慢跑、到健身房做重訓、騎飛輪，徹底解決了偏頭痛，尤其是「騎飛輪」，透過大量流汗，全身的 ... 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。

✕新聞網陽光行動有設計有行旅我的新聞 快訊懶人包／家用快篩實名制28日起分流購買全省販售藥局與衛生所完整名單udn/元氣網/養生/ 抗老養生10年偏頭痛，靠運動不藥而癒！70歲的他透露：這樣才能越活越青春分享分享留言列印A-A+2021-01-2900:03今周刊幸福熟齡撰文／彭蕙珍去年因為疫情無法出國，陳煌銘轉而去爬台灣最高峰——玉山。

圖片／陳煌銘提供工信董事長陳煌銘40多歲起就深受偏頭痛所苦，直到運動才解決困擾，自此養成健身習慣。

喜愛旅遊和攝影的他，每年都會給自己旅行清單，去年因為疫情無法出國，他轉而去爬台灣最高峰——玉山。

70多歲的他，還在風雨中挑戰雪山攻頂。

陳煌銘是在美國深造時養成跑步的習慣，回台投入職場，卻因沒時間運動，身體出了狀況。

最苦惱的是「偏頭痛」，「每個月痛一次，到醫院打針、吃藥就好了。

」為了解病因，他去做電腦斷層、照腦波都沒問題，「醫生說是微血管問題。

」他曾去練外丹功、氣功，都沒得到改善。

大約26年前，開始慢跑、到健身房做重訓、騎飛輪，徹底解決了偏頭痛，尤其是「騎飛輪」，透過大量流汗，全身的毛細孔打開，打通了氣血。

他笑道：「可能是阻塞，氣血通了，就好了。

」26年前，陳煌銘開始上健身房運動，徹底解決了偏頭痛。

圖片／陳煌銘提供10年偏頭痛，運動後不藥而癒長達10年的偏頭痛因運動痊癒，他開始養成健身習慣。

「只要中午有空，我就會到健身房報到。

」他強調，運動前必須做好暖身，如拉筋、鬆馳等，才不會有運動傷害。

「上完課後，去沖個澡、進烤箱，這樣全身的循環就會很好。

」騎飛輪10多年，他坦言自己「上癮了」，「不去，身體就覺得怪怪的。

」另外，他也發現，運動能讓人留住青春，「青春雖然沒有辦法追回，但可以維持。

」他笑道：「有運動的人，年紀都看不出來。

」「人都會有想懶散的時候，讓你有活力就在一念之間。

」他強調，運動對每個人都有必要，只有多動，才能保持健康、遠離疾病。

旅行，是他一輩子的志業旅行，向來是陳煌銘的興趣，「我的夢想是環遊世界！」這個興趣在他年輕時就展現。

留學時他選擇就讀紐約州立大學，原因竟是看到一篇英國報導，「我看到這所學校很美，隔壁就是多倫多，有全世界第3大的尼加拉瓜大瀑布。

」近幾年，他開始全球走透透，「每一年我都會安排旅行計劃。

」2013年起走訪了西藏、蒙古國、尼泊爾、馬爾地夫、瑞士、印度、斯里蘭卡、加拿大、美國等，他說：「到處走一走，心胸都會比較寬闊。

」▲2019年赴瑞士10多天，還去挑戰冰川健行。

▲旅遊的沿途美景，讓他一輩子難忘。

讓他印象最深刻的一次旅行是2019年赴瑞士，選擇健行10多天。

行前，為訓練自己在短時間內適應高山，走樓梯健身。

這趟旅行，徒步瑞士山區，沿途看見許多美景，「那裡的山，綾線很美，行走到一段路，還有掛著鈴噹的牛，在山谷裡吃草，景色相當優美。

」2013年他騎單車環島，2019年去爬雪山。

回憶攻頂那一天，遇到刮大風、下大雨，「大家都說山還在，下回再上去，我覺得自己已經這麼辛苦上來，再怎樣都要攻頂。

」一行有28人，僅有4人攻頂，他是其中一位。

▲2019年爬雪山，遇到刮大風下大雨，一行28人僅4人攻頂，陳煌銘是其中一位。

疫情無法出國，揪友登玉山去年，因為疫情無法出國，他也沒停下腳步，7月和朋友去登玉山。

當他登上海拔3952公尺，俯視群山，「那一刻覺得整個台灣在我腳下，真的有居高臨下的感覺。

」留在台灣，他發現家鄉的山非常壯闊美麗，「台灣超過3000公尺的高山有268座，我深深感覺，我們不會輸給瑞士，應該好好運用這個難得的觀光資源。

」他有感而發的說。

陳煌銘能動能靜，且興趣廣泛。

年輕時學習攝影，添購許多厲害的攝影器材，在自家洗手間做了一間暗房、沖洗照片。

因對構圖相當有研究，出國旅行時，沿途用手機及攝影機拍攝不少美景。

一圓兒時夢想，從頭學樂器4年多前，他決定去學習樂器。

他坦言，是為了補足童年的不足，「小時候家裡很窮，哪裡有可能學樂器？」因此，他對會樂器的人，抱以無限羨慕的神情。

多年前，台灣流行學習薩克斯風，他也拜師學藝。

「薩克斯風很好學，但它很重，搬運麻煩，每一次安裝就要測試。

加上，它的聲音很大，一吹鄰居、老婆就不高興。

」為了敦親睦鄰、和老婆和平相處，最近轉而學習洞蕭。

「小時候聽到隔壁鄰居在吹洞蕭，它的樂聲真的讓人很感動，而且可以隨時隨地吹。

」他說，學習吹奏樂器有個優點，「可以練習腹部和胸部，對身體很好。

」今年70多歲的陳煌銘，對生命有很多感悟，他說：「人生給你90歲，一個人只有3萬多天，讀書、生小孩就去掉1/3，創業再去掉1/3；人真的不要去想過去、未來，要想現在，忘齡樂活。

」現在的他，開心自在做自己喜歡的事，越活越青春。

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