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自由重量訓練跟機械式器材，哪個好？ | Mr.Sport司博特你的 ...

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自由重量訓練也就是我們常說的Free Weight，槓鈴、啞鈴這類器材就是自由重量訓練的主角。

最大特色是你必須學會控制器材、穩定身體，往往自由重量訓練也較能衍生多種訓練 ... Mr.Sport司博特你的運動夥伴首頁輪播自由重量訓練跟機械式器材，哪個好？「唔？健身房這麼大，我該從哪裡下手？」通常健身房會分成幾個區塊，例如有氧區（跑步機、腳踏車、滑步機等）、團體教室、人工草皮及重量訓練區。

其中重量訓練區又可以分成自由重量訓練及機械式器材操作。

  自由重量訓練也就是我們常說的FreeWeight，槓鈴、啞

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