一篇就懂!「自由重量」VS「機械式器材」解析|SuperFIT ...
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機械式器材,最早是給運動傷害的患者復健用的,它的好處是可以固定力的軌跡,能更精確的訓練到目標肌群。
用到健美訓練上,固定器械能更好的孤立目標肌肉 ...
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延伸文章資訊
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一進到健身房,滿滿的器材,該從哪下手?健身新手常有這樣的疑惑,到底該從自由重量開始,還是從機械式器材著手訓練呢?兩者的差異,帶你了解。
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- 3制霸健身房!十項必練自由重量訓練菜單 - Medium
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