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文章推薦指數： 80 %
機械式器材，最早是給運動傷害的患者復健用的，它的好處是可以固定力的軌跡，能更精確的訓練到目標肌群。
用到健美訓練上，固定器械能更好的孤立目標肌肉 ...
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延伸文章資訊
- 1自由重量VS機械式器材健身新手要先從哪一個下手？
一進到健身房，滿滿的器材，該從哪下手？健身新手常有這樣的疑惑，到底該從自由重量開始，還是從機械式器材著手訓練呢？兩者的差異，帶你了解。
- 2自由重量VS 機械式器材- 愛健身
健身房裡有各式各樣的重訓器材，有些健身房甚至會依照器材來分為不同的區域，例如啞鈴區、深蹲架、機械式器材等等。如果你是健身老手，相信你一定很 ...
- 3【放勢運動】自由重量VS機械式器材差別在哪？ @ Dreaming ...
機械式器材，又稱為固定式器材，這類型的器材固定動作軌道，大多主要是做單一肌肉的訓練，因為軌道固定，使用上比較不講求身體平衡，適合健身初學者入門。
- 4weight_training
再者，我們認為游泳的重量訓練之目標，必須放在培養各個主要肌群的肌力與全身性的肌肉平衡方面。 例如，自由式選手需要藉由強壯的手臂與肩膀的旋轉肌群，來抬高手肘並 ...
- 5制霸健身房！十項必練自由重量訓練菜單 - Medium
上篇提到，自由重量訓練能徵召更多肌群參與、促進睪固酮分泌， ... 如搬重物、提東西走樓梯等；而機械式器材訓練單一肌肉，其他肌肉參與較少， ...
