何謂人體七大肌群?肌力重要性? @ 牛仔的保養廠:: 痞客邦::
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1.腿部肌群以舉凡跑、走、蹲、站的一切活動，樣樣行為都得利用到腿部的肌群。
從事慢跑運動即是常見亦很有效的訓練腿部之運動項目。
2.胸部肌群 人體上半身胸腔當中，最顯而易見的重要肌群，即是胸部肌群，主要包含胸大肌、胸小肌以及前鋸肌。
「胸大肌」只要自我從事伏地挺身運動一段時日之後, 可以說大都能使男性都能擁有「厚實的胸膛」。
3.背部肌群〈back〉 背部肌群是由闊背肌與脊柱站立肌群所組成，一般的背肌訓練處方，都是搭配胸部肌群來從事上半身的訓練，藉由推拉原理使得有穩定上半
