快速找到發力感 - 天天要聞

天天要聞 一網打盡全網最新資訊最熱頭條新聞，刷資訊刷頭條盡在健身、力量訓練、擼鐵，都離不開肌肉發力感覺，只是做動作，做8-12次，跟計劃，不注重肌肉發力感，效果都不會很好，專業點叫意識&肌肉連接，簡單說就是靈肉合一，大概的意思就是：當作每一次動作的時候，能準確感受到肌肉的收縮和拉伸程度。

健身、力量訓練、擼鐵，都離不開肌肉發力感覺，只是做動作，做8-12次，跟計劃，不注重肌肉發力感，效果都不會很好，專業點叫意識&肌肉連接，簡單說就是靈肉合一，大概的意思就是：當作每一次動作的時候，能準確感受到肌肉的收縮和拉伸程度。