教你如何尋找目標肌肉發力感- 每日頭條
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2017-02-03 由 FitnessMan 發表于健康一直想寫一篇關於 尋找目標肌肉發力感 的文章，希望可以幫助到剛剛起步和健身一段時間沒有卻感覺自己沒有什麼變化以及提高的朋友。
閒話不多說，切入正題。
首先，我們需要了解的一個知識。
人體的肌肉分三種——平滑肌、心肌和骨骼肌。
平滑肌和心肌都是不受我們意志支配運動的，而骨骼肌收縮是受意志支配的，因此也叫「隨意肌」（或者你可以叫它「意動肌」「各種肌」都可以，開心就好）。
既然是受我們意志支配，那麼在我們支配它去做動作的時候，相應
