發力的訣竅@ OLAY隨手齋~! :: 隨意窩Xuite日誌

二 中級目標：學會通過正確的身體扭轉來獲取力量。

現代網球的發力動作和以往 已經大相徑庭。

大多數頂級的網球運動員現在多使用開放站姿打正拍球，上體的扭轉程度也相當劇烈。

傳統網球多是採用關閉時站姿擊球的，大臂在整個揮拍過程中 起到了至關重要的作用，而腰部和肩膀的扭轉卻不怎麼明顯(這也就是初學者很難理解擊球動作中會用到轉腰動作的主要原因)。

而在開放式站姿中，臀部、軀乾和 肩膀卻要通過事先的扭轉來為擊球提供力量。

這種扭轉使得球拍的揮動軌跡更長(如果再加上引拍時揮動這一距離就更