瘦大腿內側、馬鞍肉健身菜單！4招臀腿燃脂運動，30天瘦出 ...
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深蹲不只可以練出翹臀，這4招還能減去大腿內側、馬鞍肉！翹臀、細腿對亞洲女生來說根本是夢幻身材，因為亞洲女生體形較瘦小的關係，想要練出線條好看的下半身，更需要掌握重點來練習！ ELLE這次邀請AM ME健身小編、曲線雕塑專家Jannice來示範4招「居家腿臀運動」，解決難搞的大腿內側贅肉、馬鞍肉瘦出大腿縫，在家天天做還能擁有蜜桃臀！一起看看...Jannice Tseng（@janniceactive）分享的貼文 於 PDT 2020 年 10月 月 22 日 上午 5:32 張貼在開始訓練腿臀時，先透過側走、弓箭步後踢、跪姿深蹲來暖身並且「啟動臀肌
