瑜伽解剖學，分析坐角式的正位，體式的精髓沒有領悟就白練了

大家好，我們今天還是通過瑜伽解剖學來講的瑜伽體式中的坐角式。

這個體式大家應該都比較熟悉，雙腿分開之後，身體要延展，然後俯身向下趴下來，當然，這個趴下來太難了，說起簡單，但是做起來非常難。

所以我們先從他的分開角度來說起，看我們怎麼樣可以更好地趴下來，首先我們雙腿分開，很多人韌帶差分開的很小，韌帶好又會分開的很大，那什麼樣的角度才是最合適的？我經常跟我的會員講，你的雙腿分開大概是60到120度，這個是一個大概的範圍，如果準確來說你的肩膀的這個距離，垂直向下的這個角度，就是你雙腿應該分開的角度。

上方圖片也比較