睡前吃麵包睡前吃太多睡前吃香蕉睡覺前吃東西睡前吃起司睡前不要吃東西睡前多久不能吃東西睡前堅果睡 前 吃 太 多 東西睡 前吃 櫻桃

晚上睡不好？睡前吃香蕉飯後吃木瓜教你5 招吃水果助睡法 ...

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什麼時候吃最能吸取它最多的營養？早上吃、睡前吃有沒有分別？ 一般來說，睡覺前吃東西會打擾身體的睡眠周期，但是相 ... 訂閱電子報享好禮，豐富的內容、正確的健康資訊，還有 Heho 獨家優惠在裡面喔！生果，大部分含豐富纖維、營養豐富又好吃，每日早午晚餐都會見到它的蹤影，但生果種類那麼多，是否什麼時候吃都適合？什麼時候吃最能吸取它最多的營養？早上吃、睡前吃有沒有分別？一般來說，睡覺前吃東西會打擾身體的睡眠周期，但是相比其他食物（尤其是加工食品），水果對睡眠的干擾較少。

根據《美國國家睡眠基金會》的說法，睡前進食可能會因消化過程而干擾睡眠

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