睡前吃麵包睡前吃太多睡前吃香蕉睡覺前吃東西睡前吃起司睡前不要吃東西睡前多久不能吃東西睡前堅果睡 前 吃 太 多 東西睡 前吃 櫻桃

原來這種水果睡前不能吃！睡不著？家醫科醫師：有催眠效果的 ...

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許書華建議，睡前可以吃一些含鈣食物，例如牛奶，另外也可以攝取含有色胺酸的食物如香蕉、穀類、豆類等，讓睡眠比較穩定。

其實睡覺之前 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 點我收藏你有睡眠上的困擾嗎？有時睡了感覺像沒睡一樣，或常常睡醒還是覺得很累？這其實都是失眠的一種表現。

失眠不只會造成精神不好，也會影響身體健康，例如憂鬱症、心血管疾病等等。
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