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睡前就是要吃！這6大類食物，幫助睡眠還安定血糖、利消化-良 ...

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睡前想吃東西怎麼辦？大家都說睡前盡量不要進食，隔天早上起床再吃，但是其實睡前進食可以緩和空腹感，並且幫助睡眠！根據匹茲堡大學醫學 ... 由良醫小編精選，這裡提供醫療、健康、生活...等，讀者需要的重要時事與新知整理。

睡前想吃東西怎麼辦？大家都說睡前盡量不要進食，隔天早上起床再吃，但是其實睡前進食可以緩和空腹感，並且幫助睡眠！ 根據匹茲堡大學醫學中心（UPMC），較早吃晚餐和勞碌一天，這2種情況下，睡前吃點小東西可以安定血糖值。

血糖安定了，就可以緩解因低血糖而引發的失眠，早上起床時也會能量滿滿，且睡眠途中身體也

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