睡前吃麵包睡前吃太多睡前吃香蕉睡覺前吃東西睡前吃起司睡前不要吃東西睡前多久不能吃東西睡前堅果睡 前 吃 太 多 東西睡 前吃 櫻桃

睡前最不該吃的5種食物｜天下雜誌

文章推薦指數： 80 %
投票人數：10人

如果你決定在睡前吃些水果，也可以搭配高蛋白質食物，協助身體減緩消化水果糖份的速度，避免活力突增。

4. 辛辣及高酸性食物. 穆爾巴克解釋， ... 固定取得足夠睡眠並不容易。

會影響睡眠的事物實在太多，連某些你可能會在睡前吃的零食都不例外。

但不代表你不能在睡前吃宵夜，只是有些種類，最好避免。

冰淇淋或洋芋片，或許是在追劇時的合理選擇，但專家表示，這類零食含有可能會讓你更晚入睡的化學物和刺激物。

就算它們感覺起來並不會影響睡眠，還是有機會悄悄地打擾睡眠，也可能正是你在睡了8小時

請為這篇文章評分？

延伸文章資訊