減肥先要減體脂肪! - ELLE.com.hk

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減肥時不少人都會每人上磅,依靠磅去評估減肥成效,但其實要成巧減肥瘦身,最好從減體脂肪著手。

體脂肪率(又稱體脂率),是將脂肪含量用其占總體重的百分比的形式表示,當肌肉量上升、體脂率減少,身型看起來亦會更纖瘦。

不過減體脂肪並非減得越低越好,不妨參考以下3個減體脂方法,助你健康減肥瘦身。

減肥時不少人都會每人上磅,依靠磅去評估減肥成效,但其實要成巧減肥瘦身,最好從減體脂肪著手。

體脂肪率(又稱體脂率),是將脂肪含量用其占總體重的百分比的形式表示,當肌肉量上升、體脂率減少,身型看起來亦會更纖瘦。



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