狂運動卻沒瘦？問題是做錯6件事- 生活- 中時新聞網

你每天都會到健身房報到，瑜伽、飛輪課也有乖乖上，為什麼還是瘦不下來？可能是運動過程中做錯了這6件事！我們都知道運動的好處：可以幫助我們燃燒脂肪、提升新陳代謝、鍛鍊肌肉，打造一個健康的體型，及健康的生活型態。

但如果你做錯這幾件事，你的一切努力可能會付諸流水：1.體態不正Nike全球體適能訓練指導員庫柏史密斯（Geralyn Coopersmith）提到，如果你上健身房訓練時彎腰駝背，你能鍛鍊到的肌肉較少，也會燃燒較少熱量。

良好的姿勢也會讓你吸進更多氧氣，幫助你在訓練時，即使燃燒較多熱量，卻會覺得比較輕鬆。