2種比仰臥起坐更強大的滾筒核心操 - 運動星球
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持續往前滾動滾筒，直至手臂和脊椎完全伸展。
伸直身體須注意以核心肌群保持身體穩定度。
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2種比仰臥起坐更強大的滾筒核心操
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2種比仰臥起坐更強大的滾筒核心操
2017-05-11
知識庫
健身
核心訓練
核心肌群
上半身肌群
書摘
一般使用滾筒做訓練，往往會以滾筒置於下半身位
延伸文章資訊
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書名：滾筒運動圖解聖經：強化核心肌群・肌筋膜放鬆・專屬運動課表・消除激痛點，語言：繁體中文，ISBN：9789863124115，頁數：192，出版社：旗標， ...
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