在家就能做的滾筒核心訓練，不用到健身房也能做的徒手訓練！

Fun Sport fit艾羅力筋膜按摩滾筒-長款90cm( 瑜珈棒/ 瑜珈滾棒/運動滾筒/ 瑜珈柱/ 滾輪) 台灣製品質耐用環保材質安心使用按摩肌肉可保持柔軟度可核心肌群訓練細材尺寸 ...

書名：滾筒運動圖解聖經：強化核心肌群・肌筋膜放鬆・專屬運動課表・消除激痛點，語言：繁體中文，ISBN：9789863124115，頁數：192，出版社：旗標， ...

Leader X 環保EVA專業舒展塑身按摩瑜珈滾筒滾輪瑜珈柱黑色紓解壓力放鬆肌肉修飾身材運動暖身收操輔助工具◇立體仿手感按摩顆粒，放鬆舒緩肌肉◇運動按摩、塑身、核心 ...

先平躺於瑜珈墊上，腹部核心出力，微微抬起上半身，雙腳也微微離地，做踩腳踏車的姿勢。此時手拿滾筒，在抬膝的時候，將滾筒穿膝而過，過程中記得均勻 ...

將身體向前推，完全利用核心的力量而不是手、肩膀或是腳，將會札實的鍛鍊到深層的腹肌以及腿部肌肉去平衡。 怎麼做： 像是一般棒式一樣，但將腳踝跨上滾筒 ...