五個滾筒訓練： 擁有更強壯的核心 - 台灣營養
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將身體向前推，完全利用核心的力量而不是手、肩膀或是腳，將會札實的鍛鍊到深層的腹肌以及腿部肌肉去平衡。
怎麼做： 像是一般棒式一樣，但將腳踝跨上滾筒 ...
五個滾筒訓練：擁有更強壯的核心首頁Blog好身材五個滾筒訓練：擁有更強壯的核心
女生能喝乳清蛋白嗎？攝取蛋白質不分性別、年齡一月17,2017對運動感到倦怠？或許你已經訓練過度了！一月20,2017
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