【減肚腩運動】韓國120秒地獄式修腰、虐腹動作，30天馬甲線 ...

踏入夏天，開始穿著清爽或貼身的衣服！不過因平日沒有好好節制飲食，令到小肚腩現形，這時候除了要改善飲食習慣，也要開始好好練腹肌，把腰線都找回來！，每天跟著以下韓國超人氣「120秒虐腹運動」10組動作好好練習，30天就可以擁有超完美的「馬甲線」！坐在地上並合上雙腳，同時雙手合十握在一起芣並伸直向前方，腹部同時要收緊，然後用腰力一左一右的轉動雙手的方向，轉動時也要配合吸氣及呼氣，來回計共做16下便換下一組動作。

雙腳需舉起並停在半空中，這時用腹肌來支撐著雙腳，雙手則向前伸直在左右兩旁，與地面成水平線，這時候雙手就可以向地上向下拍打，重複動作做