力量訓練減脂全書（修訂版） - 博客來

書名：力量訓練減脂全書（修訂版），語言：簡體中文，ISBN：9787115557193，頁數：269，出版社：人民郵電出版社，作者：（美）尼克·特米勒羅，出版日期：2021/08/01， ... 選擇語言 English 繁體中文 简体中文 :::相關網站 博客來 售票網 企業採購 福利平台 海外專館 :::會員服務|快速功能 0結帳 您好 ( 登出 )     登入     加入會員 購物金 購物金 0 儲值金 0 E-Coupon 0 張 單品折價券 0 張 OP點數兌換 會員專區 電子書櫃 線上客服 繁體 關閉廣告 展開廣告 回博客來首頁 客服公告：反詐騙！提醒您「不碰ATM、網銀，不說信用卡資料」詳情 移動滑鼠展開全站分類 :::全站分類 全站分類 :::網站搜尋 全部 展開 全部 圖書 電子書 有聲書 訂閱 影音 百貨 雜誌 售票 海外專館 快速到貨 禮物卡 搜尋 熱門關鍵字 趣味數學 南海 散步療癒 理財 簡體書 2022曬書市集 新到貨 精品珍藏 新書 排行榜 特價書 讀者書評 出版社專區 分類總覽 博客來簡體書旅遊/休閒/飲食/手作休閒休閒嗜好運動理論/概論商品介紹 力量訓練減脂全書（修訂版） 作者：（美）尼克·特米勒羅出版社：人民郵電出版社出版日期：2021/08/01語言：簡體中文 定價：528元 優惠價：87折459元 【分級買就送】樂購日：分級會員最高送1.5%OPENPOINT(部份除外)  運送方式：臺灣與離島海外 可配送點：台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖可取貨點：台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖 可配送點：全球可取貨點：香港、澳門、新加坡、馬來西亞、菲律賓 載入中... 我要寫評鑑 分享 上頁下頁   內容簡介 尼克·特米勒羅是美國專業的健身教練，被盛讚為“教練的教練”。

  本書是尼克教練從事專業健身近20年的經驗之作，共分10章，分別講解了減脂的益處、力量訓練與減脂、減脂的營養策略、迴圈訓練、組合訓練、複合訓練、自重訓練、減脂的熱身與放鬆運動、減脂訓練計畫和日常減脂訓練的策略，旨在通過科學、高強度的訓練方法，加速你的新陳代謝，最大限度地減少脂肪和保持肌肉活力。

書中還包括使用杠鈴、啞鈴、壺鈴、拉伸帶和其他器械來進行的眾多練習，並配有營養建議，可以幫助保持身體健康。

無論你是正在尋找健身訓練方法的初學者，還是只想找些新練習來增加鍛煉樂趣的經驗豐富的健身專業人士，本書都能滿足你的要求。

  作者介紹 尼克.特米勒羅 美國健身教練，被盛讚是“教練的教練”。

他出席過在冰島、中國和加拿大舉辦的國際健身會議。

他是IDEA、NSCA、DCAC機構所舉辦的會議的特別主持人，還在全美的健身俱樂部給教練做訓練培訓。

尼克在他家鄉佛羅里達州的勞德爾堡有工作室和指導專案。

他創作了超過15張的教學DVD，是ACE和NASMCEO的健身教練。

  目錄 致　謝I 引　言V 肌肉名稱表VII 第一章　　減脂的益處001 第二章　　力量訓練與減脂005 第三章　　減脂的營養策略014 第四章　　迴圈訓練025 第五章　　組合訓練067 第六章　　複合訓練109 第七章　　自重訓練169 第八章　　減脂的熱身與放鬆運動221 第九章　　減脂訓練計畫237 第十章　　日常減脂訓練的策略261 參考文獻267 作者簡介269 看更多   詳細資料 ISBN：9787115557193規格：平裝/269頁/16k/19x26x1cm/普通級/單色印刷/初版出版地：中國 本書分類：旅遊/休閒/飲食/手作>休閒>休閒嗜好>運動理論/概論 最近瀏覽商品  相關活動   購物說明 溫馨提醒您：若您訂單中有購買簡體館無庫存/預售書或庫存於海外廠商的書籍，建議與其他商品分開下單，以避免等待時間過長，謝謝。

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包裝減量。

環保材質。

循環包材。

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